「ダンベル・アップライト・ロウ」でデカくて丸い肩作り

どーもこんにちは！タナトスです！

肩を鍛えるトレーニング「ダンベル・アップライト・ロウ」をご紹介💡

「ダンベル・アップライト・ロウ」簡単解説

アップライト・ロウは三角筋・僧帽筋の筋肥大に有効的なトレーニングです✨

ダンベルを肩関節と同じ位置に保つように意識して上げる事で、より三角筋の前と横に効かせる事ができます。

それでは動画を参考に「ダンベル・アップライト・ロウ」の動作のポイントをご説明していきますね💪🏻

動作ポイントの3ステップ

以上、簡単3ステップです。

NGフォーム

NG動作も記載しておきます。

以上、「ダンベル・アップライト・ロウ」の紹介でした。